美研究提醒用正確姿勢操作電腦:隻需一點小小改變

  • 时间:
  • 浏览:32
  • 来源:色播播影院_米奇影音777第四色_欧美AV、怡春院

  新華社北京1月7日電 頭部前伸、臉部貼近屏幕,這一姿勢對於電腦使用者來說自然且常見。不過,美國一項最新研究指出,這種姿勢會對頸部造成極大壓迫,引發病痛。而要想減少傷害,隻需做一點小小改變——讓頭部與身體盡可能保持一條直線。

  美國州立舊金山大學研究人員在最新一期美國《生物反饋》雜志上發表報告說,頭部前伸的姿勢會引發疲勞、頭痛、註意力不集中和肌肉緊張等,長時間保持這一姿勢還會傷害脊椎,甚至讓人連扭頭都難。

  在研究中,他們讓125名學生保持頭部前傾姿勢30秒鐘,98%的人表示頭部、頸部或眼部有不同程度的疼痛。此外,肌電圖顯示,頭部前伸的姿勢會導致斜方肌的肌肉張力顯著增加。

  研究人員指出,在操作電腦時,如果你坐姿是直的,頭部位於脖子正上方,那麼背部肌肉可以輕松支撐頭部和頸部。通常來說,頭部和頸部約重5.5公斤。而如果頭部向前傾斜45度,那麼脖子就會成為一個“支點”,身體則如同一根長杠桿需要“挑起”頭部和頸部的重量,對相關肌肉來說,此時的頭部和頸部相當於重20.5公斤。

  因此,研究人員提醒說,如果你長期操作電腦,並遭受肩、頸和背痛,那首先需要檢查一下自己的坐姿情況,讓頭部與身體盡可能保持一條直線。

原標題:美研究提醒用正確姿勢操作電腦